Treinar com segurança
O caso de um acidente numa academia no Ceará que vitimou um praticante da atividade física, chocou o Brasil e deixou um alerta para todos nós.
Na hora de se exercitar é preciso estar atento para o travamento dos equipamentos, evitando sustos e acidentes.
E reforçando esses cuidados, trazemos aqui alguns detalhes importantes para sua maior segurança na hora dos treinos.
- Nunca se sentar para descansar em um aparelho de academia. Melhor a pessoa se sentar em bancos ou no chão;
- Todo aparelho com carga tem uma trava, e é fundamental que cada aluno sempre acione a trava no aparelho após usá-lo;
- É importante que o aluno também retire o peso (carga) que usou na máquina, para que o próximo aluno não seja pego de surpresa;
- Ao chegar a um aparelho novo, checar se a trava está acionada e se a carga foi retirada;
- Se tiver dúvida sobre como retirar ou colocar o peso ou sobre como usar a trava, o aluno deve chamar um professor da academia para ajudá-lo;
- Evitar o uso de celular quando estiver se exercitando também evita uma série de acidentes causados pela desatenção;
- Manter os cabelos presos é outro cuidado a se ter na hora de malhar, pois evita imprevistos durante o uso dos aparelhos que podem resultar em cidentes.
