AULAS e HORÁRIOS
Spinning
Em uma bicicleta estacionada os alunos simulam os movimentos de um ciclista sob estímulo do professor e música. Melhora o condicionamento físico, enrijece as pernas, bumbum e abdome.
Terça — 19:00 às 19:45
Quinta — 07:00 às 07:45 (com circuito)
Quinta — 19:00 às 19:45
Fitball
Exercício aeróbico realizado com bola, trabalhando os músculos lombares, das pernas, dos glúteos e das costas. Melhora a postura e a flexibilidade, estabelece um melhor equilíbrio, além de emagrecer.
Segunda — 19:15 às 20:00
Terça — 07:00 às 07:45
Quarta — 19:00 às 19:45
Pilates Solo
Pode ser feito com acessórios como bolas, elásticos e faixas. O pilates é um método de alongamento que utiliza o peso do próprio corpo. Fortalece os músculos e melhora a postura, equilibrando o corpo e a mente.
Quarta — 07:15 às 08:00
Quarta — 18:15 às 19:00
Jump
Exercícios aeróbicos realizados no minitrampolim. Emagrece, ajuda a tornear as pernas e enrijece o bumbum.
Segunda — 20:00 às 20:45
Terça — 19:45 às 20:30
Jiu-Jítsu
O Jiu-Jítsu é um esporte que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente do praticante. Dentre eles destacamos: Combate ao estresse e a ansiedade; Defesa pessoal; Disciplina; Definição do corpo.
Segunda — 9:00 às 10:30 | 17:30 às 18:15
Quarta — 9:00 às 10:30 | 17:30 às 18:15
Sexta — 9:00 às 10:30
Local
A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, com alto gasto calórico (queima de calorias). O objetivo é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular.
Segunda — 07:00 às 07:45
Funcional
Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Com exercícios baseados nos movimentos do dia a dia, você melhora a postura; aumenta a força muscular; melhora a capacidade cardiorrespiratória; acelera o metabolismo e queima gordura; aumenta a estabilidade do core e até alivia o estresse.
Sexta — 07:00 às 07:45
Step
Por se tratar de ser uma atividade aeróbica, a aula de step tem como os seus principais benefícios, melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiovascular, oxigenação sanguínea, além de ajudar na queima de calorias e tonificar o corpo de forma intensa.
Quarta — 19:45 às 20:30
Hiit Fusion
Uma fusão legal de diferentes exercícios com equipamentos de estilo livre. Mude a complexidade e a intensidade de cada movimento à medida que avança, com base na experiência. O treino definitivo para você ficar mais forte, mais magro e tonificado.
Quinta — 20:00 às 20:45
Musculação
Atividade anaeróbica que utiliza vários aparelhos e pesos livres. Tem como objetivo ganhar massa muscular, reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo.
Funcionamento de segunda à sexta de 06:00 às 22:00
Aos sábados de 06:00 às 12:00
Projeto Disciplina
Seja frequente e além de ter resultados, concorra a brindes! As aulas do projeto acontecem toda sexta e quem não faltar, irá concorrer a vários brindes ao final do mês.
Sexta — 19:15 às 20:00