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Você sabe quantos litros de água deve tomar durante o dia?


 
Muitas vezes você espera ter força de vontade para ter disciplina com questões grandiosas.
 
Mas ter disciplina começa com pequenas coisas. Uma delas é BEBER a QUANTIDADE de ÁGUA que SEU CORPO PRECISA… E você sabe qual a quantidade de água deve beber ao longo do dia? 

Vamos te ajudar a saber, usando um cálculo bem simples. Basta MULTIPLICAR o seu PESO por 35 e pronto! Por exemplo, se você pesa 60kg x 35 = 2.100, ou seja, você precisa tomar ao longo do dia 2 litros e 100 ml de água.

Então comece seu dia bebendo um copo de água em jejum. Mas entenda que não é apenas sobre hidratar o corpo. É sobre ter hábitos, sobre ter disciplina para fazer aquilo que é importante. E pode ter certeza que ao ser capaz de realizar hábitos simples, isso te fortalecerá para hábitos mais complexos que irão te ajudar a alcançar o que deseja! 🙏😍
 
Quem topa vir com a gente nesse pequeno ato de disciplina todos os dias? Convide também seus amigos!
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