AULAS e HORÁRIOS

Spinning

Em uma bicicleta estacionada os alunos simulam os movimentos de um ciclista sob estímulo do professor e música. Melhora o condicionamento físico, enrijece as pernas, bumbum e abdome.

Terça — 19:00 às 19:45
Quinta — 07:00 às 08:00 (jump+spinning)
Quinta — 19:00 às 19:45

Fitball

Exercício aeróbico realizado com bola, trabalhando os músculos lombares, das pernas, dos glúteos e das costas. Melhora a postura e a flexibilidade, estabelece um melhor equilíbrio, além de emagrecer.

Segunda — 19:15 às 20:00
Terça — 07:00 às 08:00

Pilates Solo

Pode ser feito com acessórios como bolas, elásticos e faixas. O pilates é um método de alongamento que utiliza o peso do próprio corpo. Fortalece os músculos e melhora a postura, equilibrando o corpo e a mente.

Quarta — 07:15 às 08:00
Quarta — 18:15 às 19:00

Jump

Exercícios aeróbicos realizados no minitrampolim. Emagrece, ajuda a tornear as pernas e enrijece o bumbum.

Segunda — 18:30 às 19:15
Terça — 19:45 às 20:30
Quinta — 07:00 às 08:00 (Jump+Spinning)

Jiu-Jítsu

O Jiu-Jítsu é um esporte que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente do praticante. Dentre eles destacamos: Combate ao estresse e a ansiedade; Defesa pessoal; Disciplina; Definição do corpo.

Segunda — 9:00 às 10:30 | 17:30 às 18:15
Quarta — 9:00 às 10:30 | 17:30 às 18:15 
Sexta — 9:00 às 10:30 | 17:30 às 18:15 

Local

A aula de ginástica localizada é uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, com alto gasto calórico (queima de calorias). O objetivo é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular.

Segunda — 07:00 às 08:00

Dança

Com ela é possível definir as curvas e eliminar peso de maneira divertida e gostosa. Essa dança trabalha a capacidade aeróbica, aprimora a concepção rítmica, estimula a memória, promove a integração do corpo, mente e espírito, individual e em grupo, por isso sociabiliza e melhora a autoestima.

Segunda — 20:00 às 20:45
Quinta — 19:45 às 20:30

Funcional

Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Com exercícios baseados nos movimentos do dia a dia, você melhora a postura; aumenta a força muscular; melhora a capacidade cardiorrespiratória; acelera o metabolismo e queima gordura; aumenta a estabilidade do core e até alivia o estresse.

Quarta — 19:00 às 19:45
Sexta — 07:00 às 07:45
Sexta — 19:15 às 20:00

Musculação

Atividade anaeróbica que utiliza vários aparelhos e pesos livres. Tem como objetivo ganhar massa muscular, reduzir a quantidade de gordura corporal, definir e delinear o corpo.

Funcionamento de segunda à sexta de 06:00 às 22:00
Aos sábados de 06:00 às 12:00